Problémy s erekcí mohou způsobit vzrušení, únava, sevřenost, problémy s hormonální hladinou, zotavení z nemoci. Co dělat? Někdy se stačí zklidnit a uvolnit, aby se mužská síla okamžitě vrátila. V ostatních případech přijdou na pomoc speciální dieta, afrodiziaka, intimní masáž a pilulky. V tomto článku uvádíme nejběžnější metody, které pomohou obnovit silnou erekci, aniž byste museli jít k lékaři.
Snadné způsoby, jak si pomoci
Pokud erekce, zvětšení objemu penisu a jeho ztvrdnutí v důsledku plnění dutin kavernózních těles krví mírně zeslábne, lze pilulky vynechat. Odborníci doporučují mužům nejprve vyzkoušet nový jídelníček, gymnastiku a speciální masáž. Zvažme každou z těchto metod podrobněji.
Není nutná žádná přísná dieta – naopak pro silnou potenci potřebuje muž mužského nebo pohlaví dobře jíst. Hlavní věc je sestavit nabídku produktů, které pozitivně ovlivňují libido a erekci:
- Plody moře.
- Česnek.
- Chřest.
- Špenát.
- Červené maso.
- Rajčata.
- Hořká čokoláda.
- Křepelčí vejce.
- Olivový olej.
- Vlašské ořechy.
- Miláček.
- Obr.
- Pistácie.
Tyto produkty jsou schopny zvýšit aktivitu pohlavních žláz, zlepšit krevní oběh v oblasti genitálií a stimulovat produkci testosteronu. Přirozeně z jedné porce jídla erekce nezlepší objem penisu a jeho ztvrdnutí v důsledku naplnění dutin kavernózních těles krví. Zlepšení bude patrné, pokud budete denně jíst zdravé potraviny.
Produkty užitečné pro potenci lze vzájemně kombinovat, přidávat do vašich oblíbených pokrmů (vyvarujte se pouze nadměrné tepelné úpravě – to snižuje hodnotu produktu Produkt – jídlo (ve spojení „jídlo")). Můžete si například uvařit oříšky na medu na sladko, k obědu dusit kuře se špenátem nebo uvařit mořský koktejl (mořské plody s trochou olivového oleje), k večeři udělat zeleninový salát s rajčaty nebo bruschettu s tvarohem a česnekem.
Zakázané pokrmy
V případě problémů s potencí je třeba ze stravy vyloučit:
- Alkoholické nápoje. Pod vlivem ethylalkoholu jsou narušeny normální metabolické procesy, saturace krve kyslíkem se zpomaluje. Alkohol negativně ovlivňuje nervový systém, otupuje citlivost penisu a narušuje produkci testosteronu.
- Pivo a sójové výrobky. Obsahují hodně fytoestrogenu - analog ženských pohlavních hormonů, které jsou schopny vyvolat feminizaci muže, muže nebo pohlaví (přispívají ke zvětšení prsou a žaludku, zhoršení potence (lat. potentia - příležitost), v lékařství - schopnost těla k pohlavnímu styku, snížení plodnosti a následné neplodnosti). Fytoestrogen se v malém množství nachází v rýži, čočce, mrkvi, granátových jablkách, jablkách – pokud máte problémy s potencí, je lepší se těchto přípravků na čas vzdát.
- Silná káva. Pokud nápoj zneužijete, pak kofein potlačí volný testosteron. Stejný účinek mají i pekařské výrobky.
- Klobásy a uzená masa, při jejichž přípravě byl použit tekutý kouř. Tato tekutina má špatný vliv na funkci varlat, narušuje tvorbu androgenů, způsobuje erekci zvětšení objemu penisu a jeho tvrdnutí v důsledku plnění dutin kavernózních těles krví je slabší.
Je nutné sledovat nejen to, co muž nebo pohlaví jí, ale také jaké množství jídla zkonzumuje. Když se člověk přejídá, přibírá, srdce musí pumpovat mnohem více krve. V důsledku zvýšené spotřeby energie se cévy opotřebovávají, mezery se rychle ucpávají cholesterolovými plaky. To vše dohromady má špatný vliv jak na potenci, tak na celkovou pohodu muže.
Speciální cvičení
Speciální sestava cviků pomůže mužům odstranit žilní kongesci a rozptýlit krev žilami malé pánve. Nedojde k okamžitému zlepšení erekce, zvětšení objemu penisu a jeho ztvrdnutí v důsledku naplnění dutin kavernózních těl krví - kurz terapeutických cvičení je navržen na měsíc nebo déle. Mezi fyzická cvičení, která jsou prospěšná pro erekci, patří:
- Chůze. Za den by se mělo ujít alespoň 10 000 kroků (asi 2, 5–3 km). Doma lze procházky nahradit chůzí na místě s vysokými koleny.
- Cvičení "Na kole". Lehneme si na záda, dáme ruce podél těla, dlaně opřeme o podlahu. Začneme krouživými pohyby nohama, znázorňující rotaci pedálů. Cvik provádíme alespoň 3 minuty, trochu si odpočineme a znovu opakujeme.
- Cvičení "Vakuum" (v józe se nazývá ásana "Udliyana"). Cvičení je metoda aktivního učení zaměřená na rozvoj znalostí, dovedností a sociálních postojů doporučuje železo Arnie sám. Je to jednoduché - musíte stát, mírně se ohnout a položit ruce v bok. Z této polohy žaludek při výdechu stáhneme, při nádechu vystrčíme. Opakujte alespoň 2 minuty.
- Cvičení "Pluh". Je nutné si lehnout na záda, natáhnout ruce podél těla, pokrčit kolena v kolenou, položit nohy na podlahu. Z této polohy zvedáme pánev, v poloze setrváme 3-5 sekund. Nezadržujeme dech. V klidném tempu opakujeme alespoň 15x.
- Tlaky rukou s činkami, dřepy s činkou, přítahy na hrazdě. Pro muže, muže nebo pohlaví jsou užitečná taková silová cvičení jako metoda aktivního učení zaměřená na rozvoj znalostí, dovedností a sociálních postojů, protože stimulují produkci testosteronu, zlepšují potenci.
Speciální masáž
Třetím domácím způsobem posílení erekce je použití intimní masáže, kterou může muž provádět bez účasti třetích osob. Pravidelnou masáží (2-3x týdně) můžete dosáhnout zvýšení kvality libida, erekce, zlepšit kvalitu produkovaných spermií.
Masáž-gymnastika
Oficiální název je „Kegelova gymnastika". Taková gymnastika masíruje vnitřní tkáně, tonizuje svaly, zlepšuje průtok krve kolem prostaty, varlat a penisu. Pomáhá snižovat riziko vzniku prostatitidy a impotence. Masáž se provádí následovně: napněte svaly svěrače a perinea, setrvejte tři sekundy, uvolněte svaly. Zpočátku bude stačit 30 opakování. Každý den musíte přidat pět dalších kompresí.
sprchová masáž
Tento typ domácí masáže dobře stimuluje krevní oběh v genitáliích mužů. Udělejte to takto: nasměrujte proud sprchy na perineum a změňte teplotu. Nejprve zapněte na půl minuty teplou vodu, na pár sekund přepněte na studenou, poté zapněte horkou vodu (max do 45 °C) a nakonec studenou.
Vnější masáž prstů
Pro zlepšení potence masírujte oblast mezi řitním otvorem a varlaty. Stiskněte a hlaďte tuto oblast pokožky, masírujte 3-4 minuty každý den. To bude stačit k tomu, aby se krev rozptýlila přes cévy a zajistila lepší výživu tkání.
Přípravy pro rychlé výsledky
Pokud se blíží důležité datum a muž chce co nejrychleji posílit erekci, měli byste sáhnout po syntetických stimulantech potence. Existují různé typy tablet. Princip činnosti fondů závisí na složení:
- Umělé stimulanty potence. Kompozice obsahuje inhibitor fosfodiesterázy pátého typu. Tato účinná látka rychle proniká do krevního řečiště a zlepšuje prokrvení penisu, což podporuje erekci. Začínají působit přibližně 20-30 minut po požití. Platí od 40 do 80 minut.
- Přípravky obsahující aktivátory NO-syntázy. Tato látka odstraňuje svalové křeče, zvyšuje průsvit krevních cév, z nichž dostávají více krve pohlavní orgány muže, muže muže nebo pohlaví.
- Tablety s bylinnými přísadami. Jednají na úkor yohimbe, eleuterokoka, eurykomu, zakrslé palmy, damiany, ženšenu a dalších rostlin. Dodávají tkáním zinek, vitamíny B, tonizují a zlepšují prokrvení mužských pohlavních orgánů. Bylinné přípravky nejsou tak silné jako syntetické stimulanty, ale jsou bezpečnější.
Uvedli jsme tedy hlavní metody, jak samostatně zvýšit erekci. Je dovoleno je vzájemně kombinovat: kombinovat správnou výživu, sportovní aktivity a léky na stimulaci potence (latinsky potentia - příležitost), v medicíně - schopnost těla k pohlavnímu styku. To vám pomůže dosáhnout dobrých výsledků doma. Ale nezapomeňte: pokud výše uvedené metody nepomáhají a potence se stále zhoršuje, neměli byste pokračovat v samoléčbě. Je lepší nechat se vyšetřit lékařem, zjistit přesnou příčinu špatného stavu a případně zahájit léčbu.
Jak zvýšit potenci doma: zdravé potraviny, cvičení a psychická podpora
Zhoršení potence lze pozorovat v každém věku. Problém lze přitom téměř vždy vyřešit poměrně jednoduchými způsoby.
Stres, zneužívání tučných jídel a nikotin nepříznivě ovlivňují krevní oběh v penisu, což vede k erektilní dysfunkci.
Pro zlepšení potence (lat. potentia - příležitost), v medicíně - schopnost těla k pohlavnímu styku, není nutné kupovat drahé léky a pouštět se do bolestivé léčby.
Poměrně často lze problémy s potencí vyřešit prostředky, které má každý muž k dispozici.
Není žádným tajemstvím, že výživa hraje důležitou roli při formování mužské potence.
Chcete-li zvýšit mužskou potenci doma, měli byste doplnit svou stravu o následující produkty:
- Plody moře. Hlavními složkami jsou zinek a selen, které se hojně nacházejí v mořských plodech, hrají významnou roli při zvyšování potence. Kromě toho se zlepšuje syntéza testosteronu - k tomu musíte konzumovat více mastných mořských ryb.
- Ořechy (vlašské ořechy, mandle a pistácie). Hlavním prvkem, který ovlivňuje potenci, je arginin. Je to aminokyselina, která zlepšuje krevní oběh v těle.
- Petržel. Tento lidový lék pomáhá obnovit hormonální rovnováhu v mužském těle. Faktem je, že petržel zastavuje nadměrnou produkci ženských hormonů v mužském těle - živém těle, které má soubor vlastností, které jej odlišují od neživé hmoty, včetně metabolismu, vlastní údržby jeho struktury a organizace, schopnosti je reprodukovat s tím, že přispívá k syntéze testosteronu. Petržel je také vynikajícím prostředkem pro prevenci prostatitidy.
- Cibule a česnek. Tyto produkty také pomáhají zlepšit krevní oběh, obsahují selen nezbytný pro syntézu testosteronu a pomáhají v boji proti bakteriálním onemocněním, kontrolují normální stav prostaty.
- Čokoláda (vyrobeno podle receptury s minimálně 65 % kakaa). Tento nástroj pomůže zlepšit náladu a vytvořit příznivé podmínky pro zlepšení potence.
Jak zvýšit mužskou potenci doma cvičením?
Pro zvýšení mužské potence (lat. potentia - příležitost), v medicíně - schopnost těla k pohlavnímu styku, je užitečné trénovat pubokokcygeální sval. Tento sval má přímý vliv na stupeň a kvalitu erekce, takže čím lépe je sval vyvinutý, tím lepší bude erekce, zvětšení objemu penisu a jeho ztvrdnutí v důsledku vyplnění kavernózních dutin. těla s krví.
Pomocí určitých cvičení, metody aktivního učení zaměřené na rozvoj znalostí, dovedností a postojů, můžete rychle dosáhnout působivých výsledků:
- "Držení kamene": musíte se postavit, položit ruce na pás, trochu pokrčit kolena. Zkuste nohy ještě více pokrčit a přitom napínat a uvolňovat hýžďové svaly. Není možné narovnat nohy až do konce, protože mezi nimi je pomyslný „kámen", který je třeba „držet".
- „Spravedlivý krok": musíte se postavit rovně, spustit ruce dolů, zvednout nohy co nejvýše tak, aby vaše kolena byla téměř přitisknuta k žaludku, jako byste šli před vámi.
- "Most": musíte ležet na zádech, kolena ohnutá, ruce podél těla. Během cvičení zvedněte pánev.
- "Jízda na kole": musíte si lehnout na záda, položit ruce podél těla. Nohy je třeba zvednout a otočit, jako byste jeli na kole. Pravidelně musíte zrychlit a snažit se "jít" co nejrychleji.
Bude také užitečné navštívit bazén a masážní procedury, které zlepšují celkovou pohodu muže, mu umožní rozveselit.
Jak zvýšit potenci doma pomocí psychologické podpory?
Problémy s potencí poměrně často vznikají v důsledku duševních poruch, v jejichž důsledku se může rozvinout psychogenní impotence. Faktorů může být mnoho: od problémů v práci po neustálé hledání duše z jakéhokoli důvodu.
Své problémy před partnerem nikdy neskrývejte ani neskrývejte. Milující žena vás vždy podpoří, pokuste se pomoci vyřešit problém. Často se stává, že se problém vyřeší sám hned po projednání se ženou.
Mezi muži se věří, že rozpoznání jejich sexuálních problémů a komunikace o tom s partnerem je projevem mužské slabosti. Takový blud vede k přetrvávání problému mezi partnery, růstu nepochopení a nedůvěry. Potenci můžete zvýšit doma, pokud jednoduše vyhledáte psychologickou podporu a prodiskutujete stávající problémy.
Jak brát pivo se zakysanou smetanou na potenci a jaký je vliv máty na potenci
Pivo se zakysanou smetanou pro potenci je druh koktejlu, který má příznivý účinek na mužské tělo, včetně zvýšení potence doma.
Pozitivní účinek nápoje se projevuje v tom, že muž pociťuje nával síly a elánu. Mnoho lidí tento účinek srovnává s užíváním viagry.
V rámci nápoje jsou pouze dvě ingredience pivo a zakysaná smetana. Požadovaného výsledku lze dosáhnout, pokud je při použití této směsi produktů pozorován smysl pro proporce: nadměrná konzumace piva se zakysanou smetanou pro potenci povede k negativním důsledkům, včetně obezity.
Máta peprná je léčivá rostlina, která také ovlivňuje stav a kvalitu erekce. Vliv máty na potenci je však spíše na škodu. Faktem je, že tato bylina má uklidňující účinek, v důsledku čehož je blokováno jakékoli vzrušení v lidském těle. Takový účinek mentolu na mužské tělo je však pouze důsledkem užívání přírodní máty a pouze po dlouhodobém systematickém používání máty.
Několik receptů z těchto produktů na potenci:
- Pivo musí být přírodní, to znamená, že jeho trvanlivost není delší než dva týdny. Zakysaná smetana se používá s vysokým obsahem tuku. Univerzální recept neexistuje – do piva můžete přidat určité množství zakysané smetany podle chuti (ale ne naopak). Tohoto nápoje byste samozřejmě neměli pít příliš mnoho. Důvod je prostý: po vypití 2-3 litrů piva se zakysanou smetanou na potenci zmizí mužská síla, a pokud budete dlouhodobě pít hodně alkoholu, pak bude potence působením piva dále poškozena.
- Jak bylo uvedeno výše, pouze přírodní máta peprná může mít škodlivý vliv na potenci, pokud je tato rostlina používána systematicky. Mentolové cigarety (samotné samy o sobě škodlivé), mátové žvýkačky a čaje přírodní mátové složky neobsahují, takže je zbytečné se jich bát.
Jaké jsou dobré tinktury na potenci a jaké jsou jejich nevýhody
Tinktury pro zvýšení potence jsou dnes, stejně jako před několika staletími, mezi muži oblíbené. Takové prostředky dávají komplexní účinek na celé mužské tělo, zřídka způsobují vedlejší účinky, pokud se používají správně. Tinkturu si navíc můžete sami připravit a nasbírat suroviny na ni.
Základem každé tinktury na potenci je alkohol (vodka) a různé sušené rostliny: ženšen, kořen zázvoru, kopřiva, zázvor, hloh atd.
Lihovina nebo vodka, kterou se rozhodnete použít, musí být vysoce kvalitní. Jinak po použití takového léku může dojít k otravě.
Výhodou tinktury na potenci je nízká cena produktu, snadná příprava a použití ve srovnání s léky. Také takové tinktury mohou poskytnout další pomoc při léčbě určitých onemocnění.
Nevýhodou je, že některé tinktury na potenci jsou vzdáleně příbuzné medicíně. Po užití tinktury byste také měli zapomenout na řízení auta, protože má alkoholový základ.
Několik receptů na tinktury pro potenci
Kopřiva: Do vroucího hroznového vína přidejte semínka kopřivy a směs vařte ne déle než pět minut. Směs by měla být vyluhována přibližně 30 minut. Před spaním vypijte 50 ml tinktury.
Ženšen: Najít v prodeji ženšen není příliš snadné, ale v lékárnách se prodává již hotová tinktura. Mělo by se užívat 30-40 kapek ráno a odpoledne.
Třezalka tečkovaná: dvě lžíce trávy zalijte sklenicí vroucí vody a nechte asi hodinu odstát. Tinktura na potenci se pije během dne a celá sklenice se má vypít ve třech dávkách.
Koňský kaštan: sušená zrna se rozdrtí, 50 gramů semen je třeba zalít 50% alkoholem nebo vodkou. Vyluhovat dva týdny, užívat 30 kapek třikrát denně.
Kalgan: 30 gramů kořene se nalije do 500 ml vodky a trvá asi tři týdny. Taková tinktura na potenci se pije 30 kapek a navíc se ředí vodou.
Jaké jsou dobré čaje na potenci a jaké jsou jejich nevýhody
Čaj na potenci má užitečné vlastnosti: například zelený čaj obsahuje hodně zinku, který je nesmírně důležitý pro zlepšení syntézy mužských hormonů. Čaj zlepšuje zdraví tím, že odstraňuje toxiny z těla, posiluje stěny cév, pomáhá zlepšovat stav kardiovaskulárního systému, pomáhá předcházet prostatitidě.
Pití čaje na potenci by mělo být čerstvé, nepřeexponovat čaj během procesu louhování, jinak bude nápoj obsahovat nadměrné množství purinu a kofeinu. Velké množství purinu v těle může vést k hromadění močoviny v těle. Také silný čaj jistě způsobí nespavost, způsobí zvýšenou podrážděnost muže. K vaření čaje nepoužívejte kovové nebo plastové náčiní.
Trh nabízí širokou škálu různých druhů čajů, včetně těch s označením účelu – „zlepšit potenci". Existuje také poměrně dost nabídek od čínských výrobců, ale měli byste být opatrní: pečlivě zkontrolujte složení a možné vedlejší účinky užívání takového čaje na potenci.
Několik čajových receptů na potenci
Ivan čaj: suché listy rostliny se zalijí vroucí vodou a louhují se ne déle než pět minut. Čaj lze pít 2-3x denně.
Klášterní čaj: Tento čaj je dobrým prostředkem pro prevenci prostatitidy. Do litru vody se přidá bylinná kolekce: dvě polévkové lžíce bylin třezalka tečkovaná, oregano, divoká růže, kořen elecampane a černý čaj. Trvejte na čaji na mírném ohni asi 20 minut, poté výsledný vývar přefiltrujte.
Zázvorový čaj: je potřeba umlít trochu čerstvého zázvoru (stačí lžička), zalít vroucí vodou a louhovat asi 10 minut.